Quer viver até mais 24 anos? Basta adicionar oito opções de estilo de vida saudável à sua vida aos 40 anos e isso pode acontecer, de acordo com um novo estudo não publicado que analisa dados de veteranos dos EUA.



A partir dos 50 anos? Não tem problema, você pode prolongar sua vida em até 21 anos, segundo o estudo. 60 anos? Você ainda ganhará quase 18 anos se adotar todos os oito hábitos saudáveis.



“Há um período de 20 anos em que você pode fazer essas mudanças, seja gradualmente ou de uma só vez”, disse o principal autor do estudo, Xuan-Mai Nguyen, especialista em ciências da saúde do Million Veteran Program no VA Boston Healthcare System.



“Também fizemos uma análise para ver se eliminamos pessoas com diabetes tipo 2, colesterol alto, derrame, câncer e afins, isso muda o resultado? E realmente não aconteceu”, disse ela. “Então, se você começar com doenças crônicas, fazer mudanças ainda ajuda”.



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Quais são esses hábitos saudáveis ​​mágicos? Nada que você não tenha ouvido antes: Exercite-se, coma uma dieta saudável, reduza o estresse, durma bem e promova relacionamentos sociais positivos. Por outro lado, não fume, não beba demais e não se vicie em opioides.



“Quanto mais cedo melhor, mas mesmo que você faça apenas uma pequena mudança aos 40, 50 ou 60 anos, ainda é benéfico”, disse...